冥想是什麼? 有什麼功效?

坊間有種種不同的冥想方法與技巧，英文統稱 Meditation.  中文亦解作冥想、靜心、禪修、打坐、靜坐等等。

總括簡單說冥想就是一種觀察自我的心智活動，通過專注於正念和身體意識，從而改善生活質量和改善身心靈健康的方式。它對我們身體有多益處，不單可以放鬆身心、增強正面情緒、提高內在平靜，強化細胞並促進更深入的自我覺察，從而改變我們在日常生活更能以正念的生活態度去面對周遭的人與事。

OmMindful 如何讓學員靜心冥想?

OmMindful 的靜心冥想會以多種不同的聲療工具協助同學更容易進入深層的冥想狀態.  而冥想技巧亦可以以靜態及動態方式進行, 當中最常用及初學的靜態冥想大都是坐著或睡著; 再高階的則以透過呼吸及身體律動透過特別的音樂而進入靜心冥想 (如脈輪呼吸法).

真實學員分享聲音治療聲音療癒 | 水晶頌缽幫助學員進入深層冥想

私人聲療冥想班

1:1 Private Sound Bath + Meditation

一般以75-90分鐘左右. 先會了解客人背景及狀況, 隨以根據客人定制特定的課堂.

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公司團體班

Corporate & Community Class

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體驗工作坊

2小時動態冥想工作坊

全美瑜伽聯盟 YACEP 認可學分

全美瑜伽聯盟 2 小時YACEP動態冥想工作坊: 整合動態冥想+水晶頌缽聲頻治療
2hrs YACEP Active Meditation workshop: Active Meditation + Crystal Singing Bowls Sound Vibration Healing workshop

工作坊會讓您體驗這個極具力量的冥想技巧。 通過動態冥想、指導性呼吸、表達情感和靜坐等元素的結合，幫助我們在短時間內釋放心理壓力和情緒困擾。目的是鼓勵學員通過這個動態冥想的方法表達內在情感，促進情緒的釋放和釋放內心壓抑，從而得到心靈的療癒和釋放。

費用: $580
地點: om mindful 教室 （官塘地鐵D4出口3分鐘到達）
時間: 請參看最新時間表及預約留位

平日班 | 逢星期一 1415-1715
周日班 | 逢星期六 1415-1715
人數限每班5人

工作坊時間表

3 小時脈輪排毒工作坊

全美瑜伽聯盟 YACEP 認可學分

全美瑜伽聯盟 3 小時YACEP脈輪排毒工作坊: 整合溫和流+水晶頌缽聲頻治療+脈輪呼吸冥想療法
3hrs YACEP Chakra Detox Workshop: Integrated Gentle Yoga Flow + Crystal Singing Bowls Sound Vibration Healing + Chakra Breathing Meditation workshop

導師將帶領同學體驗極具力量的脈輪呼吸冥想法. 這呼吸技巧深而快速, 幫助我們意識到體內的能量流動, 並透過呼吸啟動身體七個脈輪並帶來意識及活力, 從而獲取及釋放能量.

這工作坊整合動態暢流瑜伽 + 水晶頌缽聲頻浴+ 脈輪呼吸冥想, 讓學員重新觀察自己深層的內在,從而釋放讓自己探索更深層的自己.

費用: $880
地點: om mindful 教室 （官塘地鐵D4出口3分鐘到達）
時間: 請參看最新時間表及預約留位

平日班 | 逢星期一 1415-1715
周日班 | 逢星期六 1415-1715
人數限每班5人

工作坊時間表