冥想是什麼? 有什麼功效?
坊間有種種不同的冥想方法與技巧,英文統稱 Meditation. 中文亦解作冥想、靜心、禪修、打坐、靜坐等等。
總括簡單說冥想就是一種觀察自我的心智活動,通過專注於正念和身體意識,從而改善生活質量和改善身心靈健康的方式。它對我們身體有多益處,不單可以放鬆身心、增強正面情緒、提高內在平靜,強化細胞並促進更深入的自我覺察,從而改變我們在日常生活更能以正念的生活態度去面對周遭的人與事。
OmMindful 如何讓學員靜心冥想?
OmMindful 的靜心冥想會以多種不同的聲療工具協助同學更容易進入深層的冥想狀態. 而冥想技巧亦可以以靜態及動態方式進行, 當中最常用及初學的靜態冥想大都是坐著或睡著; 再高階的則以透過呼吸及身體律動透過特別的音樂而進入靜心冥想 (如脈輪呼吸法).
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