關於這篇更新這個網址來自 OM Mindful 舊網站。內容已按目前的非臨床定位重新整理，保留原本搜尋主題，但移除或修正過度醫療化、神秘化或缺乏足夠證據的說法。
為甚麼這種說法容易令人相信？
「高頻」和「低頻」提供了一個看似簡單的方式去理解複雜情緒，也很容易與聲音、共振和物理頻率混在一起。但聲音的 Hz 是可量度的物理量，情緒並沒有一套被科學界普遍接受、可以用同一種 Hz 標尺排列的固定數值。
把情緒分成高低，也有另一個問題
如果把悲傷、憤怒或恐懼標記成「低頻」，人很容易開始抗拒或羞恥於自己的感受。OM Mindful 的方向相反：不急着把不舒服的情緒推走，先留意它如何在身體、呼吸和注意力中出現。
聲音的「頻率」與人的感受要分開理解
聲音確實有音高、頻率、音量、音色和節奏；人亦會對不同聲音有不同主觀反應。這並不等於某一個固定 Hz 可以代表某一種情緒，更不代表調到某個頻率就能治療特定身心問題。
更實際的做法
與其問「我現在是高頻還是低頻」，可以改問：我現在身體哪裡最明顯？呼吸有甚麼變化？我需要更多刺激、少一點聲音，還是一段安靜？這些問題通常更接近日常可用的覺察。