Ana C

Forever a Student of Yoga. A life adventurer who lives with sorrow and joy. A lover of animal & nature. Deeply passion in yoga philosophy.

愛背包獨行，更愛動物愛大自然。過去多年從事網頁科技與市場管理工作，既活潑開朗又強桿獨立的肉身下，學習在瑜伽墊上溫柔對待自己。通過由建立自我提升能量的瑜伽旅程，再轉向消融自我的心靈探索。

多年前遠赴印度完成瑜伽導師課程後，便不時持續到海外向不同老師學習不同的靜心冥想技巧與聲音治療的方法。過程中結識了不少來自世界各地志同道合的瑜伽練習者與關注身心靈的朋友, 更受到他們不少啟發而互相學習。

瑜伽不只是拉筋及表現高難度動作，它有著更深層的意義。成立 Om Mindful 主要希望分享多年學習的心得，由體位、呼吸、靜心冥想到聲頻療癒，再到人生每個階段所經歷種種的快樂與哀愁的體驗，與及覺知自己的情緒起伏而生的念頭… 這些年之間自然就建立了一套自己對生命的哲學。

教授瑜伽至今，教學風格注重身心平衡，透過動態流動與靜態的起承轉合中，讓學生在課堂上體驗及感受身心的變化。我同樣期望您，容許自己在瑜伽墊上放下所有角色身份及別人給予您的標籤，一同謙卑學習及於生活上實踐瑜伽，並成為我們喜歡的自己。內心強大，卻溫柔自在的對待自己。

Healing is not becoming the best version of yourself. Healing is learning to let the worst version of yourself feel loved!

由一堂瑜伽課開始

小時侯就很喜歡跳舞, 母親是舞者卻因表示年長後周身骨痛, 所以並不熱衷培把跳舞成為我的興趣. 後來年幼的我卻有著鋼琴與音樂陪伴, 那個聲音的海洋帶給我童年與青年時無比的樂趣. 成年後希望自己能掌握一種運動, 找到瑜伽後一發不可收拾. 在鏡子裡我看到另一個不熟悉的自己, 那是我上了第一堂瑜伽課後的感想.

很快我就帶著熱情投入上瑜伽課, 最初透過完美做到動作式子所帶給自我的成功感, 令我感到身體充滿力量. 到後來在冥想過程中情緒釋放... 那刻我發現瑜伽當中一定有更著更深層更美好的意義, 我的求知慾望推動我在不久後, 決定一個人飛往印度瑜伽發源地 Rishikesh 參加當地200小時瑜伽導師課程. 我最喜歡的國家 - 印度, 一直都與我有著很深的緣份. 那一個多月在當地生活的日子一點都不陌生, 我每天都帶著無限感恩去享受我的瑜伽培訓. 也是我人生中其中一段很難忘美好的時光.

關於聲音

聲音應用在修復身體或是療癒心靈在科學上已有多方面研究, 指出由聲音或音樂帶動身心達到腦波 Alpha 狀態更容易進入深習冥想狀態及其他益處. 這我曾在多個靜心冥想中有過不少深刻體驗. 至小就與音樂結緣, 一直堅信聲音與音樂不只能釋放內在情緒, 更能帶來忘我的和諧與安祥而幫助放鬆.

我第一次接觸西藏頌缽是2007年獨行到西藏時, 後來朝聖由印度走到尼泊爾走佛陀從人到成佛之路, 一路上不時都會見到老人拿著頌缽食飯, 喝茶等. 到後來被水晶頌缽迷一般的吸引, 主要是因為那空靈清脆的聲音, 像透過空氣以鐳射般的速度共振到進入身體內. 我無法抗拒這乾淨無瑕的聲音, 就像用聲音給我的內在靈魂清洗一遍回到最單純的自己.

有感在香港商業市場上幾乎都只以西藏頌缽為主流, 但其實除了頌缽之外, 很多以聲音的療癒工具都非常具有力量. 原理相同, 都是因為聲頻共振到某一個指定頻率下, 所對身體發生的共振而有共嗚從而感受當下的 "moments of heaven".

關於冥想

推翻冥想是沉悶無聊的事足足花了好多年的光景, 到後來以開放的心沈迷研究各種不一樣的冥想練習, 簡直是一個奇妙的旅程. 同時從中亦看到自己的執著排他心態. 人生每個階段都有著不一的際遇與密碼, 它多次在我身上擦過我都不斷錯過. 直到近年的社會紛爭與母親的離世我才重新審視自己, 原來平日積極樂觀自由享樂的我深心處那個無底黑泂, 都一樣的深不可測.

2020年初在Covid 爆發前夕我遠卦印尼跟隨一位印度老師, 整整一個月在深山裡專注修習正念靜觀及各種不同的靜心冥想法. 那段日子清空了我不少潛意識所抑壓的負能量, 令我更有意識的反思自己的日常與五感所帶來的苦與樂. 自我探索的旅程原來才剛剛開始, 這顆心的種子令我起了一個念頭, 就是希望有更多人得到冥想所帶來的好處.

生命之河

我們大多都習以為常以抑壓去來隱藏情緒, 總是忘記了每當情緒層層堆疊後在某一天隨著傷痛與情緒終竟爆發. 它撲襲而來, 我們能做的就是任它流過. 在這條高低起伏無常的生命之河, 生命有時總會跟您開個玩笑, 在您失去所有希望時又給予您驚喜. 這些年經歷的愛與失去, 回頭看我發現原來不過是為了學習從容優雅地與痛苦共存, 並轉化它成為內在的力量.

瑜伽的目的為了連結自己的外在與內在完整自己, 從而與外在環境建立更好的連結, 並體悟如何在世界上與萬物包括自己和諧共處. 包括我們的情緒與真實的感受. 願有緣讀到末段的您, 同樣時常心存感恩喜樂, 以開放的心在這條生命之河繼續勇敢前行.