聲音療癒

聲音浴是一種全身冥想體驗，我們只需躺下來聆聽聲頻帶來的共振，它會產生一種像 “沐浴”心靈的迴聲。多個研究已證明它可以幫助我們放鬆，例如壓力、處理情緒或啟動脈輪等。 而在印度的 Kundalini 理論中指出, 我們的脈輪就是精神能量或力量的中心。 什麼是聲音浴？ 聲音浴通常包括躺在墊子上，當有人敲擊頌缽或其他聲頻樂器時會發出共鳴聲，並聆聽高度共鳴、身臨其境的音樂。 就像將自己浸入水中一樣，試圖讓一個人沉浸在聲音中，讓感覺被包圍住全身。 聲音浴的習俗從何而來？它的起源又是何時起? 根據佛教非營利組織三輪車基金會的說法，頌缽聲音浴的起源尚不清楚。而有一種普遍的誤解認為聲音浴一定來自西藏，因為頌缽有時被稱為“西藏”頌缽。 在古代文化都會使用的聲音療法，從西藏、尼泊爾和印度的頌缽到古希臘和埃及的鼓聲和吟唱。聲音療法甚至可以追溯到 40,000 多年前澳大利亞土著人使用迪吉里杜管。人們認為聲音療法被用來促進放鬆、治療心理健康問題，甚至可以驅邪。 聲音浴的好處 在聲音治療中，頻率的使用方式與冥想中的呼吸相同：影響我們腦電波的變化。聲音治療是通過激活副交感神經系統而起作用。它會減慢你的呼吸頻率、心率，甚至你的]]腦電波，進入一種幾乎恍惚的狀態。這會讓身體發出一個信號，表示你是安全的所以可以完全放鬆。 在 2020 年的一項研究中，105 名參與者參加了一次 40 分鐘的聲浴。 聲音浴後，所有參與者都表現出消極情緒的減少和積極情緒的增加，這是基於積極和消極影響 [...]

人聲共鳴所具有的力量 人的聲音可說是我們所擁有的最重要天賦之一。我們的聲音與心意相連，並以說話、歌唱，以及種種自然流露出情感的聲音等型態，呈現出一種頗為不凡的溝通面貌。然而，我們有意識地以對自己有利的方式來使用聲音，這樣的情形又有多常發生呢？聊天時，我們的聲音受到善變的心念所支配，無益地浪費了許多時間。在聲音可做的事情中，歌唱是更為不凡的，但我們之中又有多少人會去做？至於自然流露情感的聲音，多半在很早便已受到壓抑。 我們都親身感受過說話的力量，知道說話對自己造成的影響──即使說話者未必有意針對我們。從別人話語中，可以聽出各種情緒及心理狀況，這些都影響我們的情緒和心理上的平衡狀態。舉例來說，如果我們被人辱罵，或目睹極度悲傷的人宣洩情感時，常會感覺耗損許多力氣。憤怒、愉快、幽默、憂傷、恐懼、淘氣、敦促、勸說、同情，要將這些不同的心念模式以聲音表達出來，並不需要特別花力氣。 但即使只是簡單的一句話，如「我必須現在就滿足所有的慾望」，若說話時變換聲音和語調，其意義便可能產生許多變化。從潛意識層面看，我們都可算是演員，因為我們會改變說話的聲音，以便得到有利於自身的效果，而且往往不是故意的。那麼，請你想像一下，若能有意識地加以引導，人的聲音會具有多大的力量呢？或許可以觀察一下政治領袖人物如何運用聲音將自己投射出來，以達到說服群眾的目的。這方面的一個重要例子就是希特勒，他藉由演說來煽動並迷惑了德國人民。 要了解一個人的個性與所處狀況，聲音是一條主要途徑。在不知情的狀態下，我們便在聲音的性質中，透露了自身的感受。在談話中，我們反映出自身是放鬆或緊張的狀態。我們的本性在所有的話語中留下了印記。我們都聽過會令神經緊張的聲音（不論所說的內容為何），以及似乎能讓人平靜的聲音。以全世界來看，語言和說話方式會反映一個國家的特質；如歌唱般、母音要張大嘴巴講的義大利語，聲調流暢、性感的法語，閉著嘴說話、像被上了夾子般的英語，還有慢聲慢氣的美國南方腔。在這些型態中，還有許多的變型，個人的類型還可根據說話的頻率高低、速度、音量來加以分類。 若要察覺這些特性，在聽的時候不要太關心話語本身的意思。說話會有型態出現，就表示大多數人都可被劃入幾種基本型；也就是在個性上屬於土象、火象、水象或風象。 美國「極向整合」（polarity therapy）治療師薄惹（John Beaulieu）曾開發一項技術，稱為「語音能量學」（Voice Energetics），可根據基本型態的缺乏或過多的情況來診斷健康方面的問題。西方世界的蘇菲派（Sufi Order）創建者，同時也是印度音樂大師，印納亞‧杭（Hazrat Inayat Khan）在提到三種基本語音類型時，也同時寫出個別的特質和基本屬性： 一種是顯示有力量（jelal），一種有美（jemal），第三種有智慧（kemal）。 通常會發現，在這些類別中，會有一種基本調性型態是最主要的，同時混有其他型的情況： 土象：讓人有盼望，給人勇氣，誘人 水象：讓人沉醉，使人平靜，治療，鼓舞 火象：給人深刻印象，使人奮發，激動，驚嚇，喚醒 風象：鼓舞，安撫，超然 以太：給人啟發，治療，帶來和諧，令人信服 有時我們會特意改變原本的聲音，好投射出某種形象。我們會裝出這種不自然的聲音，可能是因為職業上的需要，但不論理由為何，都可能造成當事人在個性上出現確切的轉變。另一方面，在情況需要時做出聲調的調整，對我們而言可說十分熟悉老練了。事實上，由於演戲與說話的聲音相關，若能加以研究，將會有助於我們解放個性，並與自我的深層產生聯繫。然而，就算連這些調整過的聲調都考慮進去，我們的聲音仍舊像指紋一樣是獨一無二的，這是因為聲音中的泛音部分具有獨特的型態。這些型態可用現代的光譜分析技術來偵測得知，因此，人的聲音甚至可以作為保全上身分辨識之用。 例如，光譜分析在「生物聲學」（Bioacoustics）或者稱為「振動方面的再訓練」（Vibrational […]

聲音固定會應用在醫學、整體治療和諮商等不同的領域。醫生常使用超音波來讓父母看見胎兒三個月大的影像，超音波也可用在對腎結石的治療上，或是對促進骨骼碎傷的治療 。目前也正在對癌症病人進行測試。有些科學家曾分析我們的基因密碼，發現它跟音樂很相似，並研究聲音也許是透過我們的DNA來產生治療。聲音現在經常使用在傳統的對抗療法上以及輔助醫療上，協助減緩疼痛並舒緩壓力。 你正感到疲倦、不安或是睡不好嗎？你的醫師可以建議你某張特別令人放鬆的CD來減輕你的問題。你的孩子是否在學校遇到困難？學習障礙的專家可能建議一套極先進、有刺激性的聲音系統，是已被證明能幫助在教室中有學習困難的孩子。你是否因身體的不舒服要去看外科治療師或是脊椎指壓治療師？你會發現你的療程裡包括用儀器對你身體投射頻率，來治療你的肌肉或肌腱，甚至連結你的脊椎。 如果你去看一位按摩的治療師，你可能會發現在你的療程中會伴隨著十分安詳的背景音樂，去看整體性的精神科醫生時，他或她可能使用音樂來協助深層的放鬆或使用某種音樂來平衡腦半球，降低你腦波的活動。 像帕克‧寇伯拉 (Deepak Chopra M.D)這位醫學的先見者說道：「宇宙是個聲音！」他們說我們的身體像個交響樂團，可以透過音樂、咒語和其它許多聲音的方法來予以調音並創造健康。安德魯‧威爾(Andrew Weil, M.D.) 有許多著作與錄音專輯，包括用聲音與音樂作自我治療，他告訴我們，聲音療法向來被發現能有效治療許多健康上的問題，包括心臟病、關節炎、壓力、氣腫等等。密歇爾‧蓋諾 (Mitchell Gaynor M.D.)是治療的聲音一書（Sounds of Healing）的作者，他使用水晶缽和西藏金屬缽的聲音來調和他的患者，使他們平靜與放鬆。 因為對這方法深感興趣，所以有必要瞭解聲音治療是如何以及為何產生效果的原因，以便區分什麼是有效果的，什麼不是。很重要是擁有聲音治療運作的基本知識。 如同我剛才提到的，聲音治療的七個奧秘區讓你能應用這套知識來提昇你日常的生活。 第一個奧秘是：「萬物皆是振動」，這裡你會發現這第一個法則是科學家和古代神秘學家都能認同的——萬物都是處於一種振動的狀態。你的身體就像一個交響樂團，可以調音。你會發現到頻率、共鳴與誘導作用（entrainment）的現象，對聲音是如何用在治療與轉化有基本的瞭解。 第二個奧秘是：「心念是強而有力的」，宇宙是一個振動的狀態這些振動要如何與你互動不僅是取決於頻率本身，還包括音頻背後的心念與能量。你會瞭解到你思想、情感和信念的重要，以及可以如何運用它們來擴大聲音的治療力量。 第三個奧秘是：「我們都是具有獨特頻率的生命」，在這一章裡，你的個體性會受到尊敬，也包括你個人對聲音的反應，這都可能影響聲音的效果。從這個奧秘得知，沒有單獨一個聲音是可以治好所有事與人。 第四個奧秘是：「寂靜是金」，這一章會探索另一個法則——寂靜在聲音治療的過程中的重要性。你也會透過發現到聲音是一股精細的能量進而詳細瞭解聲音振幅的概念。這一章會傳授給你基礎的瞭解，讓你明白並非是聲音大就意味著更能創造治療效果。 […]