壓力與身心狀態筆記Stress & Wellbeing Notes

壓力大時，身體究竟發生甚麼事？不是所有壓力都需要被消滅What Happens to Your Body Under Stress? Not All Stress Needs to Be Eliminated

壓力不只是心理感覺，也不是一種必須從身體清除的壞東西。本文從自主神經系統、皮質醇、HPA 軸與恆定負荷（allostatic load），解釋短期壓力如何幫助身體應付需要、長期壓力為甚麼不同，以及壓力管理真正值得留意的是甚麼。壓力不只是心理感覺，也不是一種必須從身體清除的壞東西。本文從自主神經系統、皮質醇、HPA 軸與恆定負荷（allostatic load），解釋短期壓力如何幫助身體應付需要、長期壓力為甚麼不同，以及壓力管理真正值得留意的是甚麼。