冥想Meditation

冥想一定要清空腦袋嗎？分心其實是練習的一部分Meditation Is Not an Empty Mind

很多人第一次冥想，都以為自己應該停止思考。念頭一出現，便覺得「我不懂冥想」。但冥想並不是把腦袋變成一片空白。發現自己分心，再把注意力帶回來，本身就是練習的一部分。很多人第一次冥想，都以為自己應該停止思考。念頭一出現，便覺得「我不懂冥想」。但冥想並不是把腦袋變成一片空白。發現自己分心，再把注意力帶回來，本身就是練習的一部分。