OM JOURNAL · PSYCHOLOGY & BEHAVIOUR
為甚麼會拖延、停不下來、休息時內疚，或者明知道很累仍然繼續撐？從心理學與行為科學，看懂一些每天都會發生的小事。Why do we procrastinate, keep going when tired, or feel guilty when resting? Everyday psychology and behavioural science, explained through ordinary life.
有時嘴上還覺得沒事，肩膀、呼吸和心跳卻已經改變。這是否代表身體比腦袋更早知道自己正在緊張？本文從內感受（interoception）、壓力與情緒研究，理解我們如何察覺身體訊號、為甚麼注意身體不等於準確理解身體，以及身體覺察與瑜伽、靜觀和聲音練習之間的關係。有時嘴上還覺得沒事，肩膀、呼吸和心跳卻已經改變。這是否代表身體比腦袋更早知道自己正在緊張？本文從內感受（interoception）、壓力與情緒研究，理解我們如何察覺身體訊號、為甚麼注意身體不等於準確理解身體，以及身體覺察與瑜伽、靜觀和聲音練習之間的關係。
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平日工作時還撐得住，放假後卻突然很累，甚至只想睡覺，並不少見。本文從心理抽離（psychological detachment）、工作後恢復、假期研究與休閒不適（leisure sickness），理解為甚麼停止工作不代表身體和注意力立即恢復，以及甚麼才真正幫助我們休息。平日工作時還撐得住，放假後卻突然很累，甚至只想睡覺，並不少見。本文從心理抽離（psychological detachment）、工作後恢復、假期研究與休閒不適（leisure sickness），理解為甚麼停止工作不代表身體和注意力立即恢復，以及甚麼才真正幫助我們休息。
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明明想休息，安靜下來後卻更加緊張，甚至開始不停檢查自己有沒有放鬆，並不一定是你不懂休息。本文從放鬆誘發焦慮（relaxation-induced anxiety）、思想抑制、情緒對比與控制感，理解為甚麼越努力追求平靜，有時反而越難真正放鬆。明明想休息，安靜下來後卻更加緊張，甚至開始不停檢查自己有沒有放鬆，並不一定是你不懂休息。本文從放鬆誘發焦慮（relaxation-induced anxiety）、思想抑制、情緒對比與控制感，理解為甚麼越努力追求平靜，有時反而越難真正放鬆。
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休息明明是為了恢復，為甚麼一停下來反而覺得浪費時間、不夠勤力，甚至對自己產生罪惡感？本文從休閒罪惡感（leisure guilt）、工作倫理與心理抽離研究，理解我們為甚麼那麼難容許自己甚麼都不做，以及休息如何慢慢變成另一項需要表現的任務。休息明明是為了恢復，為甚麼一停下來反而覺得浪費時間、不夠勤力，甚至對自己產生罪惡感？本文從休閒罪惡感（leisure guilt）、工作倫理與心理抽離研究，理解我們為甚麼那麼難容許自己甚麼都不做，以及休息如何慢慢變成另一項需要表現的任務。
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