LATEST IN PRACTICE · 2026-08-10
觀塘下班後，不想立即回家，可以去哪裡？觀塘下班後，不想立即回家，可以去哪裡？
觀塘下班後，不一定要立即擠進港鐵。有時只是想在工作和回家之間，多留一小時。去海旁走走、活動一下坐了一整天的肩頸，或者乾脆躺下來聽一會水晶頌缽，都可以。觀塘下班後，不一定要立即擠進港鐵。有時只是想在工作和回家之間，多留一小時。去海旁走走、活動一下坐了一整天的肩頸，或者乾脆躺下來聽一會水晶頌缽，都可以。
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練習筆記Practice Notes
一些可以帶回生活的小練習。呼吸、聆聽、身體覺察與注意力，不需要很多時間，也不用特別準備。Small practices for everyday life, including breathing, listening, body awareness and attention, without needing much time or preparation.
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PRACTICE · 2026-08-10
甚麼都不想做，是懶，還是真的太累？Lazy, or Just Exhausted?
有些日子不是忙，而是連開始都不想開始。訊息不想覆，飯不想煮，原本喜歡的事情也提不起興趣。我們很容易用一個「懶」字把事情結案，但疲累、失去動力和抑鬱並不是同一回事，也不是靠意志力就能全部解釋。有些日子不是忙，而是連開始都不想開始。訊息不想覆，飯不想煮，原本喜歡的事情也提不起興趣。我們很容易用一個「懶」字把事情結案，但疲累、失去動力和抑鬱並不是同一回事，也不是靠意志力就能全部解釋。
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PRACTICE · 2026-08-09
療癒是甚麼意思？Healing、療癒與治癒有甚麼不同？When Did Everything Become Healing?
療癒是甚麼意思？從 Healing、療癒與治癒的分別，談到為甚麼今天連咖啡、旅行、瑜伽和 Sound Bath 都可以被形容為療癒。療癒可以是一種安慰、休息或重新接近自己的經驗，但不等於醫療上的治療，也不是每一種難過都需要被修好。What does healing actually mean? This article looks at how the word has expanded from recovery and illness into everyday wellness culture, from self-care and yoga to Sound Bath. Feeling comforted or restored can be meaningful, but healing does not automatically mean medical treatment, and not every difficult emotion ne
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PRACTICE · 2026-08-09
聽見，然後放下：《金剛經》可以怎樣聽一場 Sound Bath？聽見，然後放下：《金剛經》可以怎樣聽一場 Sound Bath？
一個水晶缽響起，延續，然後消失。《金剛經》談「無所住」，也許正好提醒我們：聲音可以好好聽，卻不必把任何一刻抓住。一個水晶缽響起，延續，然後消失。《金剛經》談「無所住」，也許正好提醒我們：聲音可以好好聽，卻不必把任何一刻抓住。
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PRACTICE · 2026-08-09
第一次來 Sound Bath，要準備什麼？其實最重要的是不要期待什麼第一次來 Sound Bath，要準備什麼？其實最重要的是不要期待什麼
第一次來 Sound Bath，不需要準備很多。舒服的衣服、提早一點到，再少一點對「特殊體驗」的期待，已經足夠。第一次來 Sound Bath，不需要準備很多。舒服的衣服、提早一點到，再少一點對「特殊體驗」的期待，已經足夠。
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