SOUND · 2026-08-21
水晶頌缽是甚麼？材質、聲音、歷史與常見誤解水晶頌缽是甚麼？材質、聲音、歷史與常見誤解
水晶頌缽真的由天然水晶製成嗎？它為甚麼可以持續發聲，又是否源自古代？本文從二氧化矽、共鳴、音高與泛音，到七脈輪、頻率及現代聲音浴文化，重新整理水晶頌缽最常見的問題與誤解。水晶頌缽真的由天然水晶製成嗎？它為甚麼可以持續發聲，又是否源自古代？本文從二氧化矽、共鳴、音高與泛音，到七脈輪、頻率及現代聲音浴文化，重新整理水晶頌缽最常見的問題與誤解。
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練習誌Journal
聲音、身體、冥想與帶領的實踐筆記。把真正值得留下的知識整理好，讓練習可以繼續。Practice notes on sound, body, meditation and facilitation, organised so useful knowledge can stay accessible.
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SOUND · 2026-08-21
Solfeggio 頻率與 528Hz 是甚麼？歷史、音樂與常見療癒說法Solfeggio 頻率與 528Hz 是甚麼？歷史、音樂與常見療癒說法
528Hz 常被稱為「愛的頻率」或「DNA 修復頻率」，Solfeggio frequencies 亦常被形容為古老療癒聲音。這些說法從哪裏來？本文從音樂史、聲學與現有研究，拆解 Solfeggio、528Hz 與療癒頻率之間的界線。528Hz 常被稱為「愛的頻率」或「DNA 修復頻率」，Solfeggio frequencies 亦常被形容為古老療癒聲音。這些說法從哪裏來？本文從音樂史、聲學與現有研究，拆解 Solfeggio、528Hz 與療癒頻率之間的界線。
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SOUND · 2026-08-21
人的「振動頻率」真的可以量度嗎？高頻、低頻能量與聲音的科學界線人的「振動頻率」真的可以量度嗎？高頻、低頻能量與聲音的科學界線
人體確實有多種可以量度的頻率與節律，但目前沒有科學方法把整個人的情緒、意識或「能量高低」換算成單一 Hz。本文拆解「高頻的人」「低頻能量」與聲音頻率的分別，說明哪些可以量度，哪些只是比喻。人體確實有多種可以量度的頻率與節律，但目前沒有科學方法把整個人的情緒、意識或「能量高低」換算成單一 Hz。本文拆解「高頻的人」「低頻能量」與聲音頻率的分別，說明哪些可以量度，哪些只是比喻。
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TRAINING · 2026-08-11
學水晶缽需要先懂音樂嗎？學水晶缽需要先懂音樂嗎？
學水晶缽不需要先懂音樂，更不需要成為音樂家。但既然選擇用聲音帶領別人，至少應該了解自己正在製造甚麼聲音。頻率有數學，聆聽有美感；真正值得學的，不只是如何把缽敲響。學水晶缽不需要先懂音樂，更不需要成為音樂家。但既然選擇用聲音帶領別人，至少應該了解自己正在製造甚麼聲音。頻率有數學，聆聽有美感；真正值得學的，不只是如何把缽敲響。
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PRACTICE · 2026-08-10
觀塘下班後，不想立即回家，可以去哪裡？觀塘下班後，不想立即回家，可以去哪裡？
觀塘下班後，不一定要立即擠進港鐵。有時只是想在工作和回家之間，多留一小時。去海旁走走、活動一下坐了一整天的肩頸，或者乾脆躺下來聽一會水晶頌缽，都可以。觀塘下班後，不一定要立即擠進港鐵。有時只是想在工作和回家之間，多留一小時。去海旁走走、活動一下坐了一整天的肩頸，或者乾脆躺下來聽一會水晶頌缽，都可以。
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MEDITATION · 2026-08-10
平靜是不是被我們高估了？Is Calm Overrated?
Wellness 世界很喜歡平靜。呼吸要慢，情緒要穩，冥想最好無風無浪，連不開心也應該不動聲色。但人本來就不會永遠平靜。有時真正值得練習的，不是如何迅速冷靜下來，而是在不平靜的時候，仍然知道自己正在經歷甚麼。Wellness 世界很喜歡平靜。呼吸要慢，情緒要穩，冥想最好無風無浪，連不開心也應該不動聲色。但人本來就不會永遠平靜。有時真正值得練習的，不是如何迅速冷靜下來，而是在不平靜的時候，仍然知道自己正在經歷甚麼。
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MEDITATION · 2026-08-10
有些時候，冥想是不夠的When Meditation Is Not Enough
冥想可以是一種練習，卻不是萬能答案。有些疲累可以休息，有些混亂可以慢慢看清；但當低落、失去興趣或其他困擾持續影響生活，再叫自己多冥想一點，有時只是把求助延遲了。冥想可以是一種練習，卻不是萬能答案。有些疲累可以休息，有些混亂可以慢慢看清；但當低落、失去興趣或其他困擾持續影響生活，再叫自己多冥想一點，有時只是把求助延遲了。
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PRACTICE · 2026-08-10
甚麼都不想做，是懶，還是真的太累？Lazy, or Just Exhausted?
有些日子不是忙，而是連開始都不想開始。訊息不想覆，飯不想煮，原本喜歡的事情也提不起興趣。我們很容易用一個「懶」字把事情結案，但疲累、失去動力和抑鬱並不是同一回事，也不是靠意志力就能全部解釋。有些日子不是忙，而是連開始都不想開始。訊息不想覆，飯不想煮，原本喜歡的事情也提不起興趣。我們很容易用一個「懶」字把事情結案，但疲累、失去動力和抑鬱並不是同一回事，也不是靠意志力就能全部解釋。
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PRACTICE · 2026-08-09
療癒是甚麼意思？Healing、療癒與治癒有甚麼不同？When Did Everything Become Healing?
療癒是甚麼意思？從 Healing、療癒與治癒的分別，談到為甚麼今天連咖啡、旅行、瑜伽和 Sound Bath 都可以被形容為療癒。療癒可以是一種安慰、休息或重新接近自己的經驗，但不等於醫療上的治療，也不是每一種難過都需要被修好。What does healing actually mean? This article looks at how the word has expanded from recovery and illness into everyday wellness culture, from self-care and yoga to Sound Bath. Feeling comforted or restored can be meaningful, but healing does not automatically mean medical treatment, and not every difficult emotion ne
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SOUND · 2026-08-09
Sound Bath 睡着了，到底算不算浪費？Falling Asleep During a Sound Bath
Sound Bath 開始十分鐘便睡着，醒來時只剩最後一聲缽，到底算不算白來？如果目的是休息，睡着沒有甚麼罪過；但如果目的是練習聆聽，睡眠和冥想始終不是同一回事。最重要的，也許是不必替睡着找一個特別漂亮的解釋。Sound Bath 開始十分鐘便睡着，醒來時只剩最後一聲缽，到底算不算白來？如果目的是休息，睡着沒有甚麼罪過；但如果目的是練習聆聽，睡眠和冥想始終不是同一回事。最重要的，也許是不必替睡着找一個特別漂亮的解釋。
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SOUND · 2026-08-09
「我甚麼都感覺不到。」那又怎樣？What If You Feel Nothing During a Sound Bath?
Sound Bath 完了，別人說看見顏色、身體震動、突然想哭，你卻甚麼都沒有。於是最普通的一場聆聽，忽然變成一場不合格。其實沒有特殊感覺，不代表聲音沒有發生，也不代表你漏掉了甚麼。Sound Bath 完了，別人說看見顏色、身體震動、突然想哭，你卻甚麼都沒有。於是最普通的一場聆聽，忽然變成一場不合格。其實沒有特殊感覺，不代表聲音沒有發生，也不代表你漏掉了甚麼。
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SOUND · 2026-08-09
聲音治療真的等於治療嗎？先分清音樂治療、Sound Bath 與聲音靜觀Sound Therapy, Sound Bath or Music Therapy?
聲音可以令人放鬆，但一個叫作 therapy 的名字，不會自動把體驗變成治療。音樂治療、Sound Bath、聲音療癒和聲音靜觀看似相近，其實各有界線。名字分清楚了，聲音反而不用背負那麼多神奇任務。聲音可以令人放鬆，但一個叫作 therapy 的名字，不會自動把體驗變成治療。音樂治療、Sound Bath、聲音療癒和聲音靜觀看似相近，其實各有界線。名字分清楚了，聲音反而不用背負那麼多神奇任務。
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